Czy ważę dużo? Czy powinnam schudnąć?

Witam,

Twoje BMI wynosi 20,7 i mieści się pomiędzy 50 a 85 centylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w zakresie normy. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy to najważniejsze jest prawidłowe i zdrowe odżywianie. Zapomnij zatem o stosowaniu popularnych diet odchudzających, a zacznij dbać o zdrowy jadłospis. Pamiętaj o unikaniu tzw. bomb kalorycznych- produktów typu fast-food, słonych przekąsek, chipsów, tłustych mięs i serów, słodkich i gazowanych napoi oraz słodyczy. Wybieraj zdrowe, świeże i pełnoziarniste produkty, a także zwiększyć spożycie warzyw i ryb.

Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Dodatkowo powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia, ale nie tylko w domu. Staraj się spędzać weekendy na aktywnym wypoczynku, najlepiej na świeżym powietrzu. Na początek szybki spacer czy odśnieżanie przed domem wystarczy. Dodaj do tego ćwiczenia na określone partie ciała. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl i ćwicz razem z nami.
Należy również pamiętać, że na efekty trzeba poczekać i będą widoczne tylko wtedy gdy ćwiczenia będą wykonywane regularnie (3 razy w tygodniu po minimum 30 minut).

Pozdrawiam.