Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki?

Witam!

Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam wąską talię, brzuch też jest ok, ale pośladki i uda - masakra. Chciałabym wysmuklić sobie uda i poprawić wygląd moich pośladków.

Mam pytanie. Czy jazda na rowerze i na rolkach pomoże mi ładnie wyszczuplić uda i pośladki? Dodam, że mam szerokie biodra, a obwód moich ud wynosi 59/60 cm. Dla mnie to stanowczo za dużo. Nie czuję się komfortowo, mając na sobie krótką spódniczkę czy też spodenki.

Słyszałam, że rolki i rower rozbudują mi mięśnie i będę miała je jeszcze grubsze, no albo że faktycznie wyszczuplą? Mam przykład koleżanki, która przez całe wakacje jeździła na rowerze i rolkach i wygląda świetnie, straciła dużo cm w udach. Co jest prawdą?

Bardzo proszę o odpowiedź.