1

Ćwiczenia na ramiona

07 kwiecień 2010
galaksy:

Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się zakładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Ćwiczenia na ramiona
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,

Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl:
http://abccwiczenia.pl/wideo/wyciskanie-francuskie-w-siedzeniu-na-pilce-0
http://abccwiczenia.pl/wideo/pompka-pilatesowa
http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-na-miesien-trojglowy-ramienia
Najlepiej jednak, aby ćwiczyła Pani pod okiem instruktora, który podpowie jakie ewentualne błędy Pani popełnia.
Korzystne byłyby treningi na siłowni, lub zajęcia aerobiku typu magic bar (ze sztangami), czy TBC.
Warto rodzaj aktywności skonsultować z lekarzem.

Pozdrawiam 
Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?
Kolejne pytania Ćwiczenia na ramiona
Czy mogę jakoś zmienić swoje ciało?
Mam 13 lat, ważę 53 kg i mam około 163 cm. Kiedyś bardzo chciałam się odchudzić, bo swojego czasu ważyłam dość dużo, ...
Jakie są ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg?
Witam, Gram w piłkę nożną i mam problem z mocnym kopnięciem piłki. Trenerzy mówili mi, że zależy to od ustawienia ...
Ćwiczenia na mięśnie ramion - wznosy sztangielek
Idealne ćwiczenie wzmacniające mięśnie naramienne. Do wykonania ćwiczenia wystarczą sztangielki oraz ławeczka.
Ćwiczenia na mięśnie ramion - wyciskanie francuskie
Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce jest ćwiczeniem angażującym mięsień trójgłowy ramienia. Do wykonania ...
Ćwiczenia na mięśnie ramion - odwrotne pompki
Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy dwie ławeczki. Ćwiczenie można dodatkowo utrudnić wykorzystując piłkę lekarską ...
Ćwiczenia pilates na ramiona
Ćwiczenie push-up czyli pompka jest ćwiczeniem z zakresu pilates. Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i ramiona. ...
Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud
Uzyskanie pięknych i jędrnych mięśni pośladków i ud nie jest łatwe, jednak dzięki kilku podstawowym ćwiczeniom ...
Ćwiczenie na brzuch - mięśnie skośne
Mięsień brzucha pomaga nie tylko zachować tak zwany efekt płaskiego brzucha, ale ma również duże znaczenie dla ...
Idealne pośladki
Uzyskanie pięknych i jędrnych mięśni pośladków nie jest łatwe, jednak dzięki kilku podstawowym ćwiczeniom możemy ...
Przysiady
Przysiad to idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia czworogłowego, jednak nie tylko. Dodatkowo pracuje tutaj ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica