- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Ćwiczenia na cellulit
Ćwiczenia na cellulit
Mam 13 lat, 151 cm wzrostu i 47 kg wagi. Mam troszeczkę cellulitu - jakie ćwiczenia doradzacie oprócz diety, ponieważ już ją stosuję. Jestem chłopakiem.
Witam,
Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że mężczyźni nie mają cellulitu. Być może masz rozstępy lub inne zmiany skórne, które pomyliły Ci się z tym kobiecym problemem, jakim jest cellulit.
Jeśli chodzi o Twoją masę ciała jest ona prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Dodatkowo jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu i nie powinieneś stosować żadnych diet. Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, to przeczytaj i zastosuj się do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Należy ćwiczyć około 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, damskich pompek, a po kilkunastu minutach przejść do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut.
Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na zachowanie prawidłowej sylwetki oraz utratę zbędnych kilogramów, ale również na zdrowie i dobre samopoczucie.
Pozdrawiam
Dzień dobry, Mam 16lat warze 50kg i mam 174wzrostu. w ciągu 2lat urosłam 20cm i pojawiły sie prawdopodobnie rozstępy na udach ,bo nie wiem czy to wgl możliwe że to w moim wieku rozstępy..mam różnego rodzaju diety i udaje mi sie ten kg zrzucić po czym znowu wraca. (miałam też dniowe głodówki)Po za tym chciała bym ujędrnić uda i pupe, jakie mam robić ćwiczenia ? jaka była by dla mnie dobra dieta by utrzymać forme ? ( po za bieganiem bo mam poważne problemy z kolanami ) staram sie uprawiać sporty ,jeżdżę na narta,konno i wiele innych lecz mam nie umięśnione uda..
Dodaj nowy komentarz