- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?
2
Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?
kropkax2:
Witam,
Mam 15 lat, mierzę 163 cm, ważę 54 kg. Od jakiś 10 dni zaczęłam ćwiczyć (hula hop, brzuszki), ale nie widzę efektów. Może powinnam ćwiczyć dłużej niż tylko godzinę? Albo po prostu zastosować inne ćwiczenia?
Odpowiedzi - Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?
Odpowiedź eksperta Redakcja abcZdrowie.pl
Witamy serdecznie,
Według siatek centylowych Twoja waga i wzrost są jak najbardziej proporcjonalne w stosunku do siebie, jak i właściwe dla wieku. Rozumiemy zatem, że Twoja wzmożona aktywność fizyczna związana jest z chęcią wymodelowania ciała oraz poprawy samopoczucia. Pamiętaj jednak, że okres 10 dni jest czasem zbyt krótkim by zaobserwować jakiekolwiek rezultaty ćwiczeń. W zależności od grupy mięśni, na efekty trzeba poczekać 4 a nawet i 10 tygodni. Godzina ćwiczeń jest czasem optymalnym, możesz nawet skrócić ćwiczenia do 45 min, a ćwiczyć na przykład jeden dzień więcej w tygodniu.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam mam 21lat mierzę 173cm wzrostu warzę 77kg, w ogóle chcę zrzucić sadełko tłuszcz który głownie odstaje mi na brzuchu i boczkach ... nie mam pomysłu na ćwiczenia które trwały by aż 1h może potrafilibyście mi pomoc i ułożyć program ćwiczeń ??
Dodaj nowy komentarz