- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?
2
Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?
darus
Mam 1.51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać. czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki?
Odpowiedzi - Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Jeśli chcesz wyszczuplić nogi polecam jazdę na rowerze, rolkach, ćwiczenia ze skakanką, jogging, spacer czy ćwiczenia na stepperze.
Ćwiczenia na skośnie brzuszki to m.in.:
- Skośne brzuszki- połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując prawy łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony.
- Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem przenieś nogi na prawą stronę, bez odrywania barków od podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.
Zajrzyj też na do ćwiczeń na naszej stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam ...
Mam malutkie pytanko czy skakanka pomoze mi stracic troche tluszczyku na brzuchu ????.... Bardzo bym chciala zrzucic troszke kilo mam 22 lata 158 i waze 54 kilo i chcialabym od czasu do czasu wyjsc w jakiejs fajnej bluzce ale sie wstydze , niewiem jakie cwiczenia mam stosowac i moze jakas dieta !!!! Mam tez do dyspozycji Trenazer eliptyczny oczywiscie uprawiam sporty takie jak tenis , jazda na rolkach i rowerze ale niewiem czy to pomaga.... Prosze o rade ..... POMOCY....
Dodaj nowy komentarz