Chciałabym jak najszybciej mieć płaski brzuch

 Witam,

Nie podałaś informacji na temat tego, jaki jest Twój styl życia i codzienny jadłospis, dlatego trudno mi określić co jest Twoim błędem. Powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i na ich podstawie zobaczyć jakie błędy żywieniowe popełniasz, a później je wyeliminować. Informacje dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych znajdziesz w artykułach

http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki 

http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety

Dodatkowo podam Ci kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha:

1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej napięte mięśnie brzucha.
2. Skośne brzuszki- połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując prawy łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony.
3. Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem przenieś nogi na prawą stronę, bez odrywania barków od podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.

Więcej przykładów na ćwiczenia brzucha znajdziesz na stronie.
Dodatkowo powinnaś wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe: ćwiczyć na w-fie, chodzić na częste spacery, jeździć na rowerze, czy pływać. Ćwiczenia te rozwijają wszystkie partie ciała i zwiększają kondycję oraz wydolność.

Pozdrawiam.