- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków
2
Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków
Ola_95:
Jestem Ola. Mam 15 lat,160cm wzrostu i warze 50-51 kg. Chce zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków które mam. Jednak nie chciałabym przesadzać bo wiem ze jestem w wieku dojrzewania i nie chce tego zaburzać. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;).
Odpowiedzi - Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą.
Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Podaję również przykładowe ćwiczenia do wykonywania na brzuch:
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
A w jaki sposob moglabym sie pozbyc oponek na brzuchu i sprawic aby nogi byly bardziej umiesnione?
Dodaj nowy komentarz