Chcę urosnąć kilka cm - co mam zrobić?

Witam,

nasz wzrost jest w pewnym stopniu zdeterminowany genetycznie, jednak właściwa dieta i aktywność fizyczna również odgrywają tu duża rolę. Przede wszystkim musisz dbać o prawidłowe żywienie, aby dostarczać wszystkich odpowiednich składników odżywczych i odpowiedniej ilości energii - nie odchudzaj się, ale stosuj do zdrowych zasad żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki.

Dziewczęta rosną do około 16 roku życia, chłopcy dłużej, nawet do 19-20. Nie należy się przejmować póki co, możesz wykonywać ćwiczenia rozciągające oraz być aktywną fizycznie.

Świetna jest koszykówka lub siatkówka, które wymagają ciągłego skakania i wybijania się, dzięki czemu nasze ciało się rozciąga.

Pozdrawiam