- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę mieć chudsze uda i brzuch. Jakie wykonywać ćwiczenia?
Chcę mieć chudsze uda i brzuch. Jakie wykonywać ćwiczenia?
Mam 12 lat, w listopadzie 13. Ważę 54 kg, przy wzroście 156 cm.
Witam,
Twoja waga mieści się między 75 a 90 centylem. Oznacza to, że masz prawidłową masę ciała. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm intensywnie się rozwija i rośnie. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i odpowiedniej ilości energii, aby te procesy odbywały się prawidłowo. Dlatego najwłaściwsze będą dla Ciebie ćwiczenia fizyczne, a nie dieta ograniczająca.
Na uda i brzuch najlepsze są ćwiczenia angażujące właśnie te partie mięśni. Ćwicz więc tradycyjne brzuszki, przysiady, i inne ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl. Poza tymi formami aktywności proponuję sporty ogólnorozwojowe, które wykorzystują do pracy wszystkie mięśnie, będą to m.in. taniec, pływanie, aqua aerobik, jazda na rowerze, łyżwach, rolkach czy bieganie i zwykły spacer.
Pozdrawiam.
A ja mam 18 lat i 170 cm wzrostu i ważę 53 kg, a wyglądam na 60 kg przez moje grubaśne uda... Co robić, żeby TYLKO one zmniejszyły na objętości?
Mam 14 lat i 163 cm wzrostu i ważę 55 kg schudlam już 16 kg, ale nadal uważam ze jestem bardzo gruba. Mam obsesje na punkcie ważenia się dziennie, ważę się 15 razy, a nawet więcej. W szkole wyzywają mnie od grubasów, a to wszystko chyba przez moje uda ;( których obwód wynosi aż 84 cm. !! ;( Co ja mam robić, żeby się tym nie przejmować? POMOCY! ;(
Dziewczyno! Majac 165cm wzrostu i wazyc tyle, to cudownie! Sama waze podobnie majac 16 lat, mam niecałe 160cm wzrostu i spokojnie dodalabym sobie te 3 kilo zeby miec Twoj wzrost!
mam 15 lat waze 40kg i mam 170 wzrosu uwazam ze troche zaduzo waze nieprawdzaz???
mam 14 lat waze 58 kg i mam 160 wzrostu. Obwód moich ud wynosi 58 cm... to duzo woogle uwazam sie za grubą
mam 14 lat. ważę 51 kg mam 164 cm wzrostu. uważam, że moje uda są grubę i wgl weźcie jakie ćwiczenia, żeby były chudsze.?
mam 15 lat . waże 60 kg i mam 159 wzrostu, uprawiam regularnie sport, mam te mięśnie i tak dalej ale wiem, bo mówi mi to każdy że mogłam bym trochę zmniejszyć obwód ud. Problem mój taki, że mi wszystko co zjem idzie w uda, brzuch jest ok zawsze wszystko uda i łydki też mam za duże. Pupa okei. Chciałabym mieć zgrabne uda i widocznie umięśnione ;)
Dodaj nowy komentarz