- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- 10 kg - jak mogę schudnąć?
3
10 kg - jak mogę schudnąć?
monika64289:
Witam,
Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg!
P.S Już schudłam około 3 kg, ale na tym się skończyło. Co i jak mam robić?
Wiek - 13 lat,
Wzrost - 165 cm,
Waga - 74 kg.
Odpowiedzi - 10 kg - jak mogę schudnąć?
Odpowiedź eksperta Redakcja abcZdrowie.pl
Witamy serdecznie,
Według siatek centylowych, Twoja waga rzeczywiście jest zbyt wysoka w stosunku do Twojego wzrostu i wieku. Pamiętaj jednak, że znajdujesz się aktualnie w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu i wszelkie diety tak naprawdę są przeciwwskazane. Odchudzanie u dzieci i młodzieży powinien przeprowadzać lekarz lub dietetyk - czyli osoby przeszkolone w tym kierunku. Pamiętaj bowiem, że musisz dostarczać swojemu organizmowi wszystkich składników odżywczych, by mógł prawidłowo się rozwijać. Pamiętaj również o systematycznej aktywności fizycznej, która w efekcie daje wysmuklenie sylwetki.
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam 154 cm wzrostu i ważę 46 kg ?
czy mam nadwagę?
hmm , wiesz co ? .
jeśli masz 154 cm i ważysz 46 kg to masz NIEDOWAGĘ Twoja waga powinna się zgadzac z wzrostem czyli :
jeśli masz 154 cm to patrzsz na 2 ostatnie liczby czyli 54 i na swoją wagę jeśli jest mniejsza to masz niedowagę . jeśli masz więcej niż 54 to masz NADWAGĘ .
Dodaj nowy komentarz