Zadaj pytanie

Mam 13 lat, wzrost 168 cm, ważę 53 kg. Interesują mnie ćwiczenia brzucha na ławce - czy w moim wieku mógłbym mieć kaloryfer? Czy te ćwiczenia nie odbiją się na mojej sylwetce w przyszłości? Czy w moim wieku są przeciwwskazania?

Witam,

to znowu ja:)

Jak mam ćwiczyć? Ile razy dziennie? Ile czasu mam na to poświęcać? Jakie wybierać ćwiczenia?

Tak jak pisałam wcześniej, mam 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 50 kg.

Mam 14 lat (na początku września będzie 15), mam ok. 166 cm wzrostu i ponad 70 kg wagi (może i nawet 80 kg ;/). Nie ważyłam się od prawie roku, bo nie chcę się dobijać moją wagą.

Witam.

Mam 16 lat, ok 156 cm i 49 kg. Za dwa tygodnie wybieram się na wakacje i zależy mi, aby trochę wymodelować sylwetkę, a szczególnie brzuch i uda. Chciałabym stracić ok.2/3kg. Zależałoby mi, aby utrata na wadze odbiła się na moim brzuchu i udach.

Proszę o radę. Dziękuję!;)