Wszystkie artykuły | abccwiczenia.pl

Międzynarodowe Zawody Amatorów Szermierki w Szpadzie

Redakcja abcZdrowie.pl 17 kwiecień 2012

W sobotę 21 kwietnia w Warszawie odbędą się pierwsze Międzynarodowe Zawody Amatorów Szermierki w Szpadzie (International Polish Amateur Epee Fencing Challenge). Miejscem turnieju będzie hala ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Konkurs "Jak spędzasz wolny czas z dziećmi?"

Redakcja abcZdrowie.pl 16 kwiecień 2012

Specjaliści doradzają, by planować swój dzień w taki sposób, by codziennie znaleźć czas na aktywność fizyczną. Młode mamy wiedzą jednak, że nie zawsze jest to takie proste. A gdyby tak połączyć ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia relaksujące

Izabela Malinowska 20 marzec 2012

Dla odmiany proponujemy także ćwiczenie relaksujące, przede wszystkim dla naszych mięśni obręczy barkowej i tułowia. Polega ono na ich rozciąganiu. Trzeba o te muskuły dbać, ponieważ odpowiadają ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

Katarzyna Mazowska 20 luty 2012

Przed podjęciem starań ukierunkowanych na zlikwidowanie cellulitu, czyli tzw. skórki pomarańczowej, warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest i w jaki sposób można go pokonać. Cellulit w ...

2 komentarze

czytaj więcej

Ćwiczenia na bicepsy

Joanna Krocz 20 styczeń 2012

Ćwiczenia na biceps są jednymi z podstawowych ćwiczeń dla kulturystów. Ale nie tylko! Każdy facet, mówiąc „mięśnie”, ma na myśli bicepsy. Trudno powiedzieć dlaczego, ale bicepsy są ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Aerobiczna 6 Weidera

Patrycja Karpińska 20 grudzień 2011

Aerobiczna 6 Weidera (w skrócie A6W) jest doskonałym zestawem ćwiczeń na płaski brzuch. Regularne treningi nie tylko zbudują silne mięśnie, ale również pomogą spalić zbędne kalorie. W ćwiczenia ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Co daje skakanie na skakance?

Anna Szozda 20 listopad 2011

Co daje skakanie na skakance? Prawidłowe skakanie na skakance pozwala przede wszystkim na spalanie kalorii – około 300-400 kcal przez pół godziny. Jest to doskonała rozgrzewka przed ...

2 komentarze

czytaj więcej

Ćwiczenia na talię i boczki

Anna Szozda 17 październik 2011

Aby uzyskać wymarzoną talię osy, trzeba pamiętać o diecie, ale najważniejsze są ćwiczenia na talię. Dodatkowo na pewno w dążeniu do idealnej sylwetki pomoże nam ogólna aktywność fizyczna, na ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające kolana

Anna Szozda 20 wrzesień 2011

Ćwiczenia wzmacniające kolana to tak naprawdę ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół tego stawu. Mięsień dwugłowy i czworogłowy uda chronią kolana przed bólem po ćwiczeniach. Oprócz tego, ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia palców

Anna Szozda 8 wrzesień 2011

Ćwiczenia palców są korzystne zarówno dla dzieci, których dłonie są obolałe od pisania w szkole, jak i dla osób pracujących przy komputerze, dużo piszących, a także dla osób grających na ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia na rozciąganie nóg

Sylwia Michalczyk 20 sierpień 2011

Nogi to narząd ruchowy każdego człowieka. Aby dobrze służyły nam przez długie lata, należy o nie odpowiednio dbać. Najlepszym sposobem jest rozciąganie mięśni, które zapewni nam zwiększenie ruchu ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa

Sylwia Michalczyk 8 sierpień 2011

Kręgosłup jest bardzo ważną częścią ludzkiego szkieletu, ponieważ stanowi jego główną oś oraz podporę. Dlatego właśnie najczęstsze dolegliwości bólowe czy też urazy związane są z kręgosłupem. ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Program Women’s Run ruszy w kolejnej dzielnicy Warszawy

Redakcja abcZdrowie.pl 21 lipiec 2011

Trwający już od 2010 r. program Women’s Run poszerza swój zasięg o kolejną dzielnicę. Od ubiegłego roku Warszawianki pod okiem trenera biegają na Woli, głównie w Lasku na Kole i malowniczym ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia na kaloryfer

Joanna Krocz 20 lipiec 2011

Ćwiczenia na kaloryfer należą do treningu ABS, którego celem jest wzmocnienie i rozbudowanie mięśni brzucha. Tzw. kaloryfer to nic innego jak odznaczające się na brzuchu silne, zbite i ułożone w ...

4 komentarze

czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

Joanna Krocz 9 lipiec 2011

Ćwiczenia na barki pozwalają wzmocnić obręcz barkową, rozbudować muskulaturę pleców i powiększyć szerokość klatki piersiowej. Mocne barki to przede wszystkim atrybut i wielki atut każdego ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Weronika Buczkowska 8 czerwiec 2011

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy wzmacniają mięśnie grzbietu i brzucha. Można je wykonywać w domowym zaciszu na dywanie, ale przynajmniej dwa razy dziennie przez 5 minut. Kręgosłup lędźwiowy ...

1 komentarz

czytaj więcej

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny

Weronika Buczkowska 8 czerwiec 2011

Kręgosłup szyjny to konstrukcja, która łączący głowę z klatką piersiową. Szyjna część kręgosłupa zbudowana jest z siedmiu kręgów, układających się w lekko wygięty do przodu łuk. Mimo tego że są ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia dla ciężarnych

Redakcja abcZdrowie.pl 30 maj 2011

Utrzymanie dobrej kondycji w czasie ciąży jest niezwykle ważne. Każda ciężarna, jeśli jest w pełni zdrowa i dobrze się czuje, a płód nie jest zagrożony, powinna zainteresować się ćwiczeniami. ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Sprawność fizyczna chroni nas przed różnymi dolegliwościami, poprawia krążenie, dotlenia, wzmacnia mięśnie i ścięgna. Według badań, regularne ćwiczenia ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Obolałe mięśnie

Anna Szozda 3 maj 2011

Ból mięśni po ćwiczeniach pojawia się, kiedy nie ćwiczymy regularnie lub powracamy do ćwiczenia po dłuższej przerwie - szczególnie, jeśli trening jest intensywny. Obolałe mięśnie zaczynają ...

2 komentarze

czytaj więcej

Ćwiczenia na piersi

Joanna Brodziak 12 kwiecień 2011

Wiele kobiet jest przeczulonych na punkcie swoich piersi. Nie są zadowolone z ich kształtu lub rozmiaru, a z wiekiem biust opada i powodów do narzekań jest coraz więcej. Nie warto czekać ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia na smukłe łydki

Joanna Brodziak 11 kwiecień 2011

Ćwiczenia na łydki zyskują na popularności, gdy zbliża się wiosna i lato. Niemal każda kobieta chce mieć zgrabne nogi, które można wyeksponować w krótkich spodenkach lub spódnicy. Nic więc ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

Weronika Buczkowska 21 marzec 2011

Ćwiczenia dla dzieci to skuteczny sposób na odchudzanie osób, które mają problem z nadwagą, nie radzą sobie na zajęciach z wychowania fizycznego w szkole. Dzieci otyłe są często obiektem ...

1 komentarz

czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

Małgorzata Kazbieruk 18 marzec 2011

Ćwiczenia dla nastolatek dopasowane są do potrzeb i wieku młodych ludzi. Większość dziewcząt marzy o redukcji tkanki tłuszczowej i często, zamiast ćwiczeń odchudzających, decyduje się na ...

1 komentarz

czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Amelia Śledzik 15 luty 2011

O czym marzą kobiety? Otóż okazuje się, że wysoko na liście życzeń znajdują się jędrne i kształtne pośladki. Zaraz obok płaskiego brzucha i smukłych nóg większość pań pragnie posiadać zgrabną ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

Amelia Śledzik 15 luty 2011

Pierwszym krokiem w walce o wymarzoną sylwetkę jest zrozumienie, że utrata wagi to cel długoterminowy. Nie oczekuj, że efekty będą widoczne od razu. Nic nie zastąpi silnej motywacji. Przede ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia izometryczne

Amelia Śledzik 14 luty 2011

Ćwiczenia izometryczne - forma ćwiczeń przeprowadzanych z udziałem statycznego skurczu mięśni, bez widocznego ruchu w kącie stawów. Znalazło to odzwierciedlenie w nazwie: określenie ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające mięśnie

Redakcja abcZdrowie.pl 5 grudzień 2010

Stretching to świadome rozciąganie mięśni w celu zwiększenia ich elastyczności, a także poprawienia kondycji stawów i zakresu ruchu. Ćwiczenia rozciągające są ważnym elementem w każdej ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Pilates!

Redakcja abcZdrowie.pl 5 grudzień 2010

Pilates to przełomowy system ćwiczeń ciała i umysłu opracowany przez człowieka o nazwisku Joseph Pilates. Może on radykalnie zmienić wygląd twojego ciała oraz poprawić samopoczucie. Pilates uczy ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Joga dla dzieci hitem w Nowym Jorku

Anna Szozda 6 październik 2010

Nawet 5-letnie dzieci mogą odnieść korzyści z jogi, również i te, wymagające specjalnej troski. Maluchy dobrze się bawiąc, wykonują ćwiczenia rozciągające, oddychają głęboko, utrzymując zadane im ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Co może tai-chi?

Anna Szozda 6 październik 2010

Okazuje się, że tai-chi, system harmonijnych ruchów opracowany w starożytnych Chinach, może skutecznie walczyć z bólami reumatycznymi stawów. Naukowcy odkryli, że u pacjentów z artretyzmem, którzy ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwicz, a będziesz zdrowy na starość

Anna Szozda 6 październik 2010

Jak wykazały badania, aktywność fizyczna jest związana z szeregiem korzyści zdrowotnych w miarę starzenia się ludzi. Ćwiczenia fizyczne zdają się korzystnie wpływać na ogólne zdrowie oraz obniżają ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Sporty ekstremalne

Małgorzata Kazbieruk 29 lipiec 2010

Sporty ekstremalne to takie rodzaje dyscyplin sportowych, których uprawianie wymaga sporej wytrzymałości fizycznej. Nie każdy ma predyspozycje i odwagę do tego rodzaju treningów. Jeśli ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Ćwiczenia - jak zachować motywację?

Anna Szozda 14 lipiec 2010

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna na co dzień. Jednak wiedza to jedno, a jej zastosowanie to drugie. Co zrobić, żeby ćwiczenia stały się dla nas nawykiem? Krok 1. ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Jak przygotować się do górskich wypraw?

Izabela Malinowska 10 maj 2010

Wyprawy w góry wiążą się z dużym obciążeniem organizmu, dlatego należy się do nich odpowiednio przygotować. Każdy szczyt ma swoją specyfikę, a zdobycie go wymaga odpowiedniej kondycji fizycznej. ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej

Jazda na rowerze

Aleksandra Kilen 5 maj 2010

Każdy rodzaj sportu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Dlaczego więc to właśnie rower jest tak popularną formą aktywności fizycznej? Jazda na rowerze czy to stacjonarnym ...

10 komentarzy

czytaj więcej

Najlepsze ćwiczenia pilates

Urszula Bieniek 27 kwiecień 2010

Podstawowe techniki pilatesa, na których opierają się dzisiaj ćwiczenia, znane są już od 90 lat. Początkowo metoda skierowana była do pacjentów przykutych do łóżek w czasie pierwszej wojny ...

skomentuj jako pierwszy

czytaj więcej