Świetne i proste ćwiczenia na uda

Witam. Tak naprawdę nigdy nie lubiłam ćwiczyć:), dlatego bardzo się ucieszyłam, gdy odkryłam proste ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu i to tylko przez 10 minut dziennie. Są to ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg.

W gazecie znalazłam instrukcję do ćwiczeń: Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość bioder, ręce wzdłuż tułowia, i patrz przed siebie. Zegnij kolana, jednocześnie robiąc wdech i podnosząc ramiona do góry, schodź na dół, aż do momentu, gdy biodra znajdą się na wysokości kolan, potem powoli podnoś się, zaciskając jednocześnie mięśnie pośladków.

Ćwiczenia były dla mnie czystą przyjemnością. Codziennie wykonywałam proste ćwiczenia według powyższego schematu. Po jakimś czasie zauważyłam zmianę. Uda stały się bardziej jędrne i a mięśnie tych partii ciała elastyczne.

Zaczynałam od 2 serii po 15 powtórzeń, robiąc krótką przerwę między seriami, a potem stopniowo zwiększałam ilość serii. To ćwiczenie pobudza głównie mięśnie ud i pomaga pozbyć się cellulitu! Okazały się dla mnie zbawiennne.