6 lipca 2010, godz. 13:04
użytkownik anonimowy
Hej! Mam 24 lata i zawsze uważałam, że ćwiczenia nie są ważne. Nigdy nie uprawiałam żadnego sportu, a moja aktywność fizyczna ograniczała się do wejścia po schodach na trzecie piętro. Tak było do czasu. Jakieś 2 lata temu przytyłam około 8 kilogramów. Dla mnie to naprawdę dużo. Próbowałam wielu diet, ale żadna mi nie pomagała. Chłopak zmusił mnie do biegania razem z nim.
12 lipca 2010, godz. 08:06
użytkownik anonimowy
Hej wszystkim, na serwisie wiele pisze się o tym jak powinno się ćwiczyć, jakie treningi uskuteczniać, aby gubić zbędne kilogramy albo po prostu, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Na to wszystko jednak potrzeba jest dużo czasu, a nie wszyscy go mają.
20 lipca 2010, godz. 10:36
użytkownik anonimowy
Hej. Mam 18 lat. Nigdy wcześniej nie lubiłam ćwiczeń fizycznych. Zawsze wolałam posiedzieć na ławce lub pójść na lody. Na w-f przeważnie nie ćwiczyłam bo mi się nigdy nie chciało.
21 lipca 2010, godz. 12:20
użytkownik anonimowy
Jak byłam w ciąży, bardzo mi zależało na tym, żeby nie przytyć, bo mój mąż ma manię na punkcie szczupłej sylwetki. Poza tym sama dla siebie też chciałam ładnie wyglądać, nawet jak z miesiąca na miesiąc mój brzuch coraz bardziej się rozrastał.
21 lipca 2010, godz. 13:18
użytkownik anonimowy
Na tegorocznych wakacjach miałam ogromne zakwasy, bolały mnie nogi i nie mogłam chodzić. A to wszystko przez biegi przełajowe, na które zdecydowałam się po długim czasie nietrenowania tej dyscypliny. Pomogło mi ziele arniki. Od dziś zawsze mam ten olejek przy sobie. Na mięśnie działa rozluźniająco i przynosi ulgę.
23 lipca 2010, godz. 13:00
użytkownik anonimowy
Witam. Tak naprawdę nigdy nie lubiłam ćwiczyć:), dlatego bardzo się ucieszyłam, gdy odkryłam proste ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu i to tylko przez 10 minut dziennie. Są to ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg.
26 lipca 2010, godz. 09:04
użytkownik anonimowy
Witam. Lubię biegać, to naprawdę świetny sport, ale dla mnie skończył się naderwaniem mięśnia. Musiałam zrobić sobie przerwę w treningach. Natychmiast po wystąpieniu urazu stosowałam zimne okłady z kostek lodu zawiniętych w ściereczkę. Trzymałam lód na bolącym mięśniu przez 20 minut. W tym czasie robiłam 5 minutowe przerwy. Następnie stosowałam na przemian zimne i gorące okłady.
26 lipca 2010, godz. 13:21
użytkownik anonimowy
Witam. Chciałabym polecić wam ćwiczenia na skakance, które świetnie sprawdzają się, jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów i popracować nad sylwetką. Ja zaczęłam skakać na skakance po ok. 4 tygodniach stosowania diety i zauważyłam duże przyspieszenie w utracie wagi.
28 lipca 2010, godz. 07:57
użytkownik anonimowy
Od dawna moim marzeniem był płaski brzuch. W końcu postanowiłam coś z tym zrobić, a nie tylko o tym mówić. Na odchudzanie brzucha najskuteczniejsze są ćwiczenia i dieta. Ja już widzę pierwsze efekty. Dlatego cały czas przeprowadzam trening na płaski brzuch.
29 lipca 2010, godz. 11:06
użytkownik anonimowy
Witam,
Tak jak większość z Was (zapewne) nie mam czasu na codzienne wyprawy do siłowni. Przez nieregularność ćwiczeń mogłabym być narażona na zakwasy. Ostatnio bolały mnie okropnie mięśnie ud i łydek. Piłam nieustannie sok porzeczkowy (podobno pomaga na zakwasy). Oprócz tego stosuję się do kilku zasad.
©2012 NextWeb Media sp. z o.o., wszelkie prawa zastrzeżone. - O nas