Jak unikam zakwasów

 Witam,

Tak jak większość z Was (zapewne) nie mam czasu na codzienne wyprawy do siłowni. Przez nieregularność ćwiczeń mogłabym być narażona na zakwasy. Ale nie jestem, gdyż stosuję się do kilku zasad.

Nigdy nie wychodzę na siłownię bez wody. Piję dużo, żeby wypocić kwas mlekowy.

Porządnie się rozgrzewam na bieżni zanim zacznę ćwiczenia na poważnie. Trochę się też rozciągam, ale najważniejsze, żeby rozgrzać mięśnie.

Po ćwiczeniach, aby trochę ochłonąć znów wskakuję na bieżnię na 10 minut truchciku.

Te trzy rzeczy sprawiają, że już nie pamiętam jak bolą zakwasy! Polecam!