Jak ćwiczyć w ciąży?

 Jak byłam w ciąży, bardzo mi zależało na tym, żeby nie przytyć, bo mój mąż ma manię na punkcie szczupłej sylwetki. Poza tym sama dla siebie też chciałam ładnie wyglądać, nawet jak z miesiąca na miesiąc mój brzuch coraz bardziej się rozrastał. Dlatego postanowiłam się skonsultować z moim ginekologiem w tej sprawie i spytać go czy ćwiczenia w ciąży są dozwolone. Powiedział mi, że nie ma żadnych przeciwskazań. Zaczęłam więc biegać.

Kilka rad dla biegających w ciąży:

1. Trzeba biegać w chłodniejsze dni i równocześnie pić dużo wody, aby organizm się nie odwodnił.

2. Trzeba zakładać pas podtrzymujący brzuch. Zabezpieczy on zarówno brzuch jak i kręgosłup.

3. Nie można biegać po teranach górzystych - kobieta w ciąży powinna wybierać raczej tereny płaskie.

4. Biegaj w okolicach gdzie chodzi dużo osób, bo jak coś ci się stanie, zawsze możesz liczyć na czyjąś pomoc.