- abccwiczenia.pl
- Historie Użytkowników
- Doradźcie, jak zmniejszyć ten okropny brzuch
Doradźcie, jak zmniejszyć ten okropny brzuch
gruba-zatroskana
Mam 10 lat, ważę 50 kg i mam strasznie duży brzuch. Pomóżcie! Kiedyś schudłam około 8 kg i znów był efekt jo-jo. Pomóżcie, bo ja jetem gruba, wyglądam masakrycznie. Jaką dietę mam stosować i jakie ćwiczenia robić, żeby schudnąć i nie mieć efektu jo-jo? Proszę, doradźcie.
Jesteś jeszcze młodą osobą i z pewnością urośniesz, a tłuszczyk powinien w jakiejś ilości zniknąć. Osobiście proponuję dietę proteinową- nie występuje tu efekt jo-jo jeśli będziesz odpowiednio przestrzegała zasad diety. A trwa ona dość długo.
a czekoladki i batoniki lubisz
ćwicz na każdym wf, dużo się ruszaj.. ;)
Najlepszą metodą na spalenie tłuszczyku brzusznego jest systematyczne bieganie połączone ze zdrowym odżywianiem.
Brzuszki może ; ppp .
Miałam ten sam problem w wieku 10-ciu lat . Obecnie mam 15 lat . Zgadzam się z tym kimś , kto napisał , żebyś dużo biegała i zdrowo się odżywiała .
Ja tak robiłam i wiesz co ? w 3 miesiące schudłam 8 kg ! Na stadionie codziennie 10 kółek ( jedno kółko 800 m ) i nic nie jedz słodyczy .
Odstaw je na początku tak ze 3 miesiące nie jedz nawet jednego cukierka , bo to już dodatkowe kalorie . I polecam ci stronki z tabelami ile co ma kalorii , żebyś mogła wiedzieć ile co ma i jak się odżywiać .
Pozdrawiam !
Dodaj nowy komentarz