25 sierpnia 2010, godz. 11:06
użytkownik anonimowy
Witam. Od jakiegoś czasu próbuję zrzucić zbędne kg. Zaczęłam pracować nad swoim brzuchem. Każda z nas marzy o tym, żeby mieć płaski brzuch. Znajoma poleciła mi, jakie ćwiczenia są najlepsze na płaski brzuch.
1. Rowerek
Ćwiczenia mięśni brzucha do rowerku pomagają formułować mięśnie skośne i proste brzucha.
Wykonanie:
13 sierpnia 2010, godz. 07:47
użytkownik anonimowy
Witam. Mam 22 lata i ogromny kompleks. Jestem szczupłą osobą, jednak posiadam duży, odstający brzuch. Z tego powodu źle czuję się w obcisłych rzeczach, nie mogę ubrać ulubionej sukienki. Ostatnio dowiedziałam się jak szybko zrzucić brzuszek. Od niedawna praktykuję ćwiczenia odchudzające brzuch. Myślę, że widać już efekty. Oto kilka rad jak szybko zrzucić brzuch.
6 sierpnia 2010, godz. 08:42
użytkownik anonimowy
Witam! Mam czterdzieści lat. Jestem pasjonatką kwiatów i bardzo lubię pracować w swoim ogródku na działce. Ostatnio przykucnięta pieliłam grządki. Czując, że cierpnie mi noga, raptownie wstałam i pech chciał – naciągnęłam mięsień łydki. Teraz każdy, nawet najmniejszy ruch sprawia mi ból. Nie mogę dobrze stanąć na tę nogę, bo od razu ból daje się we znaki.
5 sierpnia 2010, godz. 12:07
użytkownik anonimowy
Hej mam kilka "domowych" sposobów na jędrne pośladki. Może nie są to ćwiczenia sensu stricto, ale pomagają codziennie dbać o pośladki.
4 sierpnia 2010, godz. 09:30
użytkownik anonimowy
Cześć,
Chcę się z Wami podzielić moim sposobem na motywację do ćwiczeń. Było mi bardzo trudno w ogóle zacząć ćwiczyć, choć moje ciało naprawdę tego potrzebowało. Nie miałam dużej nadwagi, ale boczki i tłuszcz zamiast mięśni były naprawdę nieestetyczne.
Oto, co zrobiłam:
4 sierpnia 2010, godz. 08:26
użytkownik anonimowy
Witam! Mam swój sposób na poprawienie kondycji osób po 60. Moja mama na ostatniej wizycie u swojego lekarza usłyszała, że powinna więcej spacerować. Ma nadwagę i problemy z cholesterolem. Postanowiłam pomóc jej w zmotywowaniu się do ćwiczeń:
4 sierpnia 2010, godz. 07:52
użytkownik anonimowy
Cześć! Kilka miesięcy temu, podczas intensywnego treningu, naderwałam sobie mięsień. Pojawił się obrzęk i delikatne zsinienie skóry. Musiałam udać się do lekarza.
Specjalista stwierdził, że nie ma potrzeby unieruchomienia mięśnia i zalecił mi 5 dni odpoczynku. W tym czasie stosowałam okłady z lodu, które zmniejszyły obrzęk, zażywałam także leki przeciwbólowe.
30 lipca 2010, godz. 12:31
użytkownik anonimowy
Hej! Mam bardzo małe mieszkanko, przez co nie mam za wiele miejsca do ćwiczeń. Okryłam jednak, że jest wiele ćwiczeń, które mogę wykonywać na łóżku… Na łóżku robię pompki, brzuszki i inne ćwiczenia na mięśnie brzucha.
30 lipca 2010, godz. 12:02
użytkownik anonimowy
Witam. Mam 29 lat i rok temu stałam się szczęśliwą mamą. Gdy już ochłonęłam po szale radości, pozostał mi do rozprawienia się tłuszczyk. Całkiem sporo go zostało na udach, łydkach i pośladkach. Jako, że nie wierzę w żadne diety cud, to rozpoczęłam od poszukiwania odpowiednich ćwiczeń.
30 lipca 2010, godz. 10:56
użytkownik anonimowy
Hej. Bardzo lubię ćwiczyć. Ostatnio zabrakło mi pomysłów na jakieś fajne ćwiczenia. Poprzednie trochę mi się znudziły i chciałam spróbować czegoś nowego.
Zapisałam się na aerobic, ponieważ dawał wiele możliwości. Zaczęłam uczęszczać na niego 2 raz w tygodniu. Była to cudowna odmiana. Chodziłam na step i dancing. Układy były świetne i prowadzący również.
