Ćwiczenie w ciąży - Side Kick

Izabela Malinowska07 kwiecień 2010
Side kick czyli boczne kopnięcie zostało stworzone specjalnie z myślą o ciężarnych. Polega na znalezieniu i napięciu poprzecznego mięśnia brzucha i pracy przy wzmacnianiu mięśnia pośladkowego. Dorota z klubu Atmosfera Ruchu pokazuje jak prawidłowo wykonać ćwiczenie. 
Masz pytanie? Odpowiadamy od 4 do 24h. Zadaj pytanie lekarzowi »
Dodaj komentarz
Kolejne artykuły Ćwiczenie w ciąży - Side Kick
Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie?
Witam. Ważę 57kg przy wzroście 165cm. Jestem aktywna osoba, kiedyś dużo biegałam, niestety od pewnego czasu trochę ...
Ćwiczenie w ciąży - spine twist
Spine twist to ćwiczenie dla kobiet w ciąży, które wzmacnia odcinek piersiowy kręgosłupa oraz skośne mięśnie ...
Urodziłam 7 miesięcy temu - jak mogę schudnąć?
Witam, mam 7 miesięczną córeczkę .Mój problem to waga nie mogę się  pozbyć wagi ważę 78 kg przy wzroście 165cm ...
Jakie ćwiczenia są zalecane by wyrzeźbić mięśnie nóg?
Mam 13 lat, 171 cm wzrostu i 55kg. Mam sporo ,,zbędnej" skóry na brzuchu i chciałabym się dowiedzieć jakie ...
Ćwiczenie na brzuch - mięśnie skośne
Mięsień brzucha pomaga nie tylko zachować tak zwany efekt płaskiego brzucha, ale ma również duże znaczenie dla ...
Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?
Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często ...
Mam 13 lat - jak ćwiczyć?
Witam, Mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 84 kg. Moja waga jest dla mnie uciążliwa ;( Ostatnio przestawiłam się i ...
Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii
Witam, Mam 16 lat, 159 cm wzrostu i ważę 59 kg. Zaczęłam odchudzanie, ale nie wiem, ile powinnam "jeść" ...
Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?
Witam,  Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. ...
Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?
Mój problem narodził się już w podstawówce, wróciłam znad morza i od tego czasu moje nogi zaczęły jakby nabrzmiewać. ...

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica