Ćwiczenia na mięśnie piersiowe - przenoszenie ciężarów za głowę

Izabela Malinowska27 sierpień 2009

Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę i ławeczkę. Oczywiście zamiast piłki możemy wykorzystać każdy inny ciężar. Musimy pamiętać aby ciężar był odpowiednio dopasowany do naszych możliwości oraz stopnia zaawansowania. Ćwiczenie świetnie angażuje mięśnie piersiowe, mięśnie zębate oraz mięśnie międzyżebrowe.

Masz pytanie? Odpowiadamy od 4 do 24h. Zadaj pytanie lekarzowi »
Dodaj komentarz
Kolejne artykuły Ćwiczenia na mięśnie piersiowe - przenoszenie ciężarów za głowę
Ćwiczenia na mięśnie piersiowe - pompki na piłce
Ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie piersiowe oraz mięsień trójgłowy ramienia są pompki na piłce. Aby poprawnie wykonać ...
Ćwiczenia na mięśnie piersiowe - rozpiętki na piłce
Ćwiczeniem angażującym mięśnie klatki piersiowej są rozpiętki na piłce. Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę ...
Wyciskanie sztangielek nad głowę w siedzeniu na piłce
Kolejne świetne ćwiczenie wzmacniające aż trzy partie mięśni : grzbietu, rąk i brzucha.
Ćwiczenie na brzuch - mięśnie proste
Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha jest wykonywane na piłce przy użyciu talerza. Ćwiczenie jest przydatne przy ...
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - podciąganie sztangielki
Idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni grzbietu. Do wykonania ćwiczenia wystarczy ławeczka oraz hantle.
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - nożyce ramionami
Nożyce ramionami są idealnym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśnie grzbietu oraz ramion.
Ćwiczenia rozluźniające kręgosłup
Ćwiczenie pomocne przy wzmacnianiu mięśni grzbietu oraz rąk.
Ćwiczenia na mięśnie ramion - wznosy sztangielek
Idealne ćwiczenie wzmacniające mięśnie naramienne. Do wykonania ćwiczenia wystarczą sztangielki oraz ławeczka.
Ćwiczenia rozciągające kręgosłup
Ćwiczenie angażujące górne części pleców oraz obręczy kończyny górnej.
Ćwiczenia ze sztangą
Idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni grzbietu oraz uzyskanie pięknej prostej sylwetki.

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica